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威尼斯人网址:站桩真传一句话是什么?

时间:2017-12-16 9:35:59  作者:  来源:  查看:64  评论:0
内容摘要:“时间是保障”,就是要多站、时时站和终身坚持站。因为只有按胸前抱圆姿势要求站,肌肉才会被拉紧,血液循环就会加快,经络压力才能够增加,通经络才有可能。所以,日站桩时间二三小时,甚至以上和半小时的站桩效果完全是不同的。“拉着站是关键”。“拉着站”就是拔椎而站。下颌尽可能内收,百会穴向...
“时间是保障”,就是要多站、时时站和终身坚持站。因为只有按胸前抱圆姿势要求站,肌肉才会被拉紧,血液循环就会加快,经络压力才能够增加,通经络才有可能。所以,日站桩时间二三小时,甚至以上和半小时的站桩效果完全是不同的。
“拉着站是关键”。“拉着站”就是拔椎而站。下颌尽可能内收,百会穴向上顶(头,以百会穴为中心向上顶),我提出的“翻胯、拔椎和头顶上拉(伸)”是“拉着站”的具体运用。身体适应了“拉着站”后,日常生活中也要注意保持着拉着走。佛像为什么个个坐得都非常直?原因是双盘坐或者自然盘坐中,诸佛们个个都是“拉着坐”,也就是“拔椎而坐”的。这样坐无论坐多长时间,是绝对不会得颈椎病的,呵呵。“拉着站”的目的就是为了拉紧脊髓,增加脊髓压力,从而为打通“中脉”(脊髓是中脉的重要组成部位)创造条件。
从马世琦先生示范的站桩姿势看共有七种,而双手胸前抱圆是其中的一个姿势。我经反复实践和体会发现,双手胸前抱圆动作效果特别好,这是因为胸前抱圆动作顺应了“拉着站”向上的趋势,否则,整个胸腔会压制脊髓上拉,从而影响站桩效果。所以,双手胸前抱圆动作效果相对较好原因也就在这里。



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